形競技：敵と戦っていることを想定した攻撃と防御の動きを１人で演武し、美しさと力強さを競います。まるで相手と実際に戦っているかのような突きや蹴り、受けをスピードや強弱、緩急をつけて魅せる競技。試合で使うことができる形の種類は全１０２種類。選手はそれぞれ得意な形を持っているが、同じ形を２度使うことはできないため、どのタイミングでどの形を使用するのかも重要なポイント。

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組手競技：突きや蹴り、打ち技を使って実際に相手と戦います。勝敗は相手を倒すことではなく、ポイントで決まります。ただ技を当てればいい訳ではなく、腹部や頭部の決められた箇所に正しく当てることでポイントが入る（頭部は寸止めルール）。絶妙な間合いで正しい姿勢かつ瞬発的な力強いキメのある技のみポイント対象になります。

中段付き、または上段付き、上段打ちは有効（１ポイント）中段蹴りは技あり（２ポイント）上段蹴り、または相手を倒して突き、蹴りは一本（３ポイント）

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＊形競技のルール・試合方法＊

・対戦選手は順番に演武を披露

・技の正確さ、力強さや　スピード・リズム・バランス・極めを競う

・７人の審判により、技術点７０％競技点３０％の厳密採点

・同点の場合は、異なる形を使用して再度演武する

・使用できる形はWKFが認定する形リスト全１０２種類から選択

＊組手競技のルール・試合方法＊

・女子は５５kg級、６１kg級、６１kg超級の３種目に分けて試合

・男子は６７kg級、７５kg級、７５kg超級の３種目に分けて試合

・制限時間は３分

・制限時間終了時に獲得ポイントの多い方が勝利

・制限時間内でも先に８ポイント差を取った方がその時点で勝利

・同点の場合は、次の点を先取した方の勝利

・０−０、または先取がない場合は５人の審判による多数決

＊形競技注目選手＊

女子形：清水希容　選手

清水希容の写真

1993年生まれ/大阪出身

2018年　WKF世界空手道選手権大会　準優勝

2013〜19年　全日本空手道選手権大会　７連覇　（同大会　2013年に20歳で史上最年少優勝）

引用元：公益財団法人全日本空手道連盟

男子形：喜友名諒　選手

喜友名諒の写真

1990年生まれ/沖縄出身

2014〜18年　WKF世界空手道選手権大会　３連覇　

2012〜20年　全日本空手道選手権大　９連覇　（同大会　優勝回数・連覇記録最多）

引用元：公益財団法人全日本空手道連盟

＊組手競技注目選手＊

女子組手６１kg超級：植草歩　選手

植草　歩の写真

1992年生まれ/千葉出身

2016年　WKF世界空手道選手権大会　優勝

2015〜18年　全日本空手道選手権大　４連覇　（同大会　女子組手最多）

引用元：公益財団法人全日本空手道連盟

男子組手７５kg超級：荒賀龍太郎　選手

荒賀龍太郎の写真

2016年　WKF世界空手道選手権大会　優勝

全日本空手道選手権大　５度優勝記録　（同大会　１９歳で史上最年少優勝）

引用元：公益財団法人全日本空手道連盟

＊空手競技の開催スケジュール＊

８月５日（木）〜７日（土）

場所：日本武道館

８月５日（木）

１１：００〜１５：４５

女子形予選
女子形ランキングラウンド
男子組手 67キロ級予選

１８：００〜２２：４０

女子組手 55キロ級予選
女子形 3位決定戦
女子形決勝
男子組手 67キロ級準決勝
女子組手 55キロ級準決勝
男子組手 67キロ級決勝
女子組手 55キロ級決勝
女子形表彰式
男子組手 67キロ級表彰式
女子組手 55キロ級表彰式

８月６日（金）

１１：００〜１５：４５

男子形予選
男子形ランキングラウンド
女子組手 61キロ級予選

１８：００〜２２：４０

男子組手 75キロ級予選
男子形 3位決定戦
男子形決勝
女子組手 61キロ級準決勝
男子組手 75キロ級準決勝
女子組手 61キロ級決勝
男子組手 75キロ級決勝
男子形表彰式
女子組手 61キロ級表彰式
男子組手 75キロ級表彰式

８月７日（土）

１５：００〜９：４５

女子組手 61キロ超級予選
男子組手 75キロ超級予選
女子組手 61キロ超級準決勝
男子組手 75キロ超級準決勝
女子組手 61キロ超級決勝
男子組手 75キロ超級決勝
女子組手 61キロ超級表彰式
男子組手 75キロ超級表彰式

いかがでしたか？この記事を読んで少しでもオリンピックの空手競技に興味を持って、オリンピック観戦を楽しみにしていただけたら嬉しいです！

みんなでオリンピックを盛り上げていきましょう♪

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2021-06-30

【新発見！】銭湯や温泉のコロナ対策『おふろ専用●●●』が話題

アウトドア

「いつもよりちょっと疲れたな…。」

「今日は広いお風呂に浸かりたいな。」

そんな時、私はいつも銭湯を利用します。探してみると意外と身近な所に銭湯は多くあるのです。

リニューアルして若い人にも親しみやすい銭湯から、古き良き雰囲気を残した銭湯まで、その種類はさまざま。

休日にはちょっと足を延ばして、名湯を求めて温泉に行ってみるのも良いかもしれませんね。

銭湯や温泉でゆっくりお風呂に浸かると、その疲れの回復度は抜群です！

意外と気になる銭湯や温泉でのコロナ対策

f:id:tripfamilywagaya:20210617225515j:plain — 銭湯

そんな銭湯や温泉で気になるのが、コロナ対策。

色々な人が利用している施設だからこそ、気を付けたいのですが、もちろん浴室内ではマスクなんてできません。

さらに、常時利用している常連のお客様は歯磨きなど洗面として利用している人も多くいます。

リラックスできる場所だからこそ、ついつい長居してしまう銭湯や温泉。

各施設、コロナ感染対策としての除菌や密回避、静かに入浴することを呼びかけていますが、やっぱりちょっと気になりますよね…。

そこで発売された『おふろdeマスク』

f:id:tripfamilywagaya:20210617225343j:plain — おふろdeマスク

今年の3月2日にニフティライフスタイルより着用したまま入浴できる「お風呂専用マスク」が紹介されました。

ニフティ温泉が実施した「緊急事態宣言下における温浴施設利用」に関するアンケート調査（利用者7079人対象）では、「お風呂専用マスクができたら利用したい」という声が48％にものぼりました。

そんなお風呂好きのための、お風呂専用マスクなのです。

素材は塩化ビニールで、濡れても汚れても繰り返し使うことができるのは嬉しいですよね。

【ふるさと納税】くさつ温泉感謝券※4万円の寄附で12枚の感謝券をお送りいたします。※感謝券は1000円券となります。

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【体験談】実際におふろdeマスクを使ってみた！

f:id:tripfamilywagaya:20210617225410j:plain — 現場は私の家のお風呂。

銭湯大好き女子と呼ばれている私も、せっかくなのでこの「おふろdeマスク」を使ってみました！まず、サイズはS/M/Lが用意されているので自分の顔のサイズに合った商品を選ぶことができます。

付け方は簡単で、通常のマスク同様に顔にゴム紐で固定するだけで装着完了。ずれないように、後ろについているストッパーで自由自在に調整することでよりフィット感が増すので調整しましょう。

おふろdeマスクの気になる使い心地

素材が塩化ビニールなので、顔に直接つけても痛かったり型が付く心配もありません。柔らかい素材でできているので、長風呂をしても気にならないのは嬉しいですよね。

気になるのが息苦しさです。「着けていて息苦しくないの？」と思われるかもしれませんが、まったく苦しくありません！

装着してもあごとマスクの間に間隔ができる構造になっているので、呼吸がしやすい仕組みになっています。高齢者でも、使いやすい代物だと感じました。

繰り返し使える魅力！

そしてやはり、ビニール製なので繰り返し使うことができます。使い終わったら、きちんとふき取り清潔に扱うことでまた次回も使うことができますよ。

かなりの回数で銭湯や温泉に行くヘビーユーザーは1つ持っていると安心です！

（もちろんそうじゃなくても持っていると便利♪）

コンパクトで軽量なので、銭湯や温泉に出かける時には持ち運びやすいのも特徴です。カバンにひそませることで、いつでもどこでも使えます。

ひとりひとりが感染対策を心がけて銭湯/温泉を楽しもう！

f:id:tripfamilywagaya:20210617225605j:plain — 各施設コロナ対策もばっちり！

早くゆっくり気兼ねなく、銭湯や温泉に行ける日が来ると嬉しいですね…。

各地の銭湯や温泉も感染対策として、静かな入浴を促す『黙浴』をマナーとしてポスターで掲出をしていたり、密を回避するための混み具合をカレンダーで表示していたりその対応はさまざま工夫しています。

もちろん利用者の皆様の感染対策への心がけが無ければ、みんなが気持ちよく入浴することができないので利用する人はきちんと対策を心がけましょう！

そして、気になる人はぜひ最新の「おふろdeマスク」を活用してみてください！

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2021-06-28

【香川名物】讃岐うどん巡りを100倍楽しむ方法　その①

アウトドア

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2021-06-25

【兵庫県姫路】心も身体も癒す！？映画「ラスト・サムライ」のロケ地で写経体験！

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2021-06-23

コロナ禍で急増！「マスク頭痛」の原因と対策

どこでもドア

マスクの着用ってすっかり日常になりましたよね。

新型コロナウイルスの感染拡大予防のためであったり、周りの人の目を気にしたりして、毎日つけざるを得ない状況です。
実は今、マスクによって引き起こされる頭痛「マスク頭痛」に悩まされる人が増えています。
「最近、原因はよく分からないけれど頭痛がする、、」という人は、もしかしたら「マスク頭痛」かもしれません！！マスク頭痛を引き起こす原因を知って、しっかりと対策をしていきましょう。

f:id:tripfamilywagaya:20210623001117j:plain

原因①熱中症状態

マスクを着用していると、体温が36.0℃だったとしても、マスクの内側は40.0℃以上に簡単に上がってしまいます。

熱い空気は息苦しいので、人は自然に深呼吸をするようになります。深呼吸は横隔膜や肋間筋などの大きな筋肉を動かすので、体が熱を生み出し、吐く息の温度も上昇します。吐く息の温度が上がると、脳に近い口腔周囲の血流量が増え、頭蓋内血管が拡張して片頭痛につながってしまうのです。
これから夏になり、さらに熱中症のリスクは高まりますので要注意です。

水分補給はもちろんのこと、屋内では空調を通常の設定温度よりもやや低めにしたり、しっかり対策をしてくださいね。

先日東急ハンズで見つけたのですが、熱中症対策には「マスクフレーム」もおすすめです。値段は８８０円で、お試しでも購入しやすい価格です。

フレームがマスク内に空間を作り出してくれ、「呼吸がラク」「会話がしやすい」「ムレにくい」「マスクへのメイク移りしにくい」の効果があります。

リンクを貼っておくのでよければ見てみてくださいね。（送料無料の商品探してみたのですが見つけられなくてすみません。。。）

【保冷剤付き】立体インナーマスクアイスパックで冷空間フレーム[マスクフレーム軽量夏用マスク]

原因②精神的ストレス

マスクは煩わしいですし、つけないと嫌な顔されますし、、ストレスの一つの原因でもありますよね。

片頭痛がある人の約75％に、頭痛を引き起こす何らかのきっかけがあるといわれています。その中でもストレスは頭痛の引き金になることが多く、片頭痛のある人の約60％はストレスがあるときに、約25％はストレスから解放されたときに頭痛が起きると感じているという調査結果があります。
また緊張型頭痛もストレスや疲労によって引き起こされることがあります。

忙しい1日の終わりには、入浴やアロマテラピーなどでリラックスする時間をつくるなど、自分にあったストレス解消法を見つけ、頭痛を予防しましょう。

tripfamilywagaya.hatenablog.com

マスクに直接かけられる「リフレッシュミスト」も対処法としておすすめです！

不快なマスクをレモンミントの香りですっきりリフレッシュしてくれるのはいいですよね！マスク以外にも、ハンカチや靴・靴下などの布製品の除菌・消臭スプレーとしても使用できるそうですよ！私はマスクにしかかけませんが（笑）

フリスクリフレッシュマスクスプレー（レモン）（8ML）

原因③二酸化炭素過多状態

マスクを着用していると、自分が吐いた息をまたすぐに吸うことになります。すると結果的に二酸化炭素を多く含んだ空気を吸うことになり、脳が二酸化炭素過多の状態になってしまいます。
頭蓋の内側には、脳に酸素と栄養を供給するための血管（頭蓋内血管）が張り巡らされていて、絶えず脳に血液を送っていますが、二酸化炭素は頭蓋内血管を最も強く拡張させる化学的因子で、この拡張が、片頭痛を引き起こしてしまうのです。

対処法は、ブドウ糖を含んだアメをなめることです。脳の血管の拡張を抑えるため、頭痛が軽減されるそうですよ。